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Blog, Entrenamiento / 15.01.2021

Tendencias fitness 2021

Tendencias fitness 2021

A la hora de practicar deporte no todo se reduce a la condición física. Además de ponerte en forma, hacer ejercicio de forma regular puede ayudarte a liberar el estrés e, incluso, a reforzar tu sistema inmune. A lo largo de los años, la ciencia...

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Blog, Nutrición / 01.01.2021

Vinagre de manzana: el alimento de moda

Vinagre de manzana: el alimento de moda

Quizás no lo conozcas, quizás seas uno de los fieles seguidores de él. Fuera lo que fuese, el vinagre de sidra de manzana es un tipo de vinagre que se elabora a partir de la fermentación de los azúcares del zumo de manzana o la...

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Blog / 15.12.2020

Cómo y por qué debemos fortalecer el suelo pélvico

Cómo y por qué debemos fortalecer el suelo pélvico

¿Tienes pérdidas de orina? ¿Estás embarazada y te da miedo el parto? ¿Sufres continuas infecciones genitourinarias? ¿No disfrutas en tus relaciones sexuales? Si has contestado sí a alguna de estas preguntas quizás sea hora de darle un descanso a tus glúteos y centrarte en fortalecer...

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Blog, Nutrición / 01.12.2020

Qué, cuándo y cómo comer para no engordar esta Navidad

Qué, cuándo y cómo comer para no engordar estas navidades

Llega la Navidad y con ella un completo catálogo de turrones, dulces y comidas copiosas que pueden desviarte del objetivo en el que llevas trabajando todo el año. En estas fechas, mantener una alimentación saludable se convierte en una misión difícil, pero no imposible. Si no...

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Blog, Entrenamiento / 15.11.2020

¿Por qué Hip Thrust es el ejercicio perfecto para aumentar glúteos?

¿Por qué Hip Thrust es el ejercicio perfecto para aumentar glúteos?

Es un hecho que antes teníamos fijación por afinar la figura y estar más delgadas, pero la realidad es que las mujeres con curvas, cuerpos tonificados y los glúteos marcados son las más deseadas. El aumento y la firmeza de los glúteos es una tarea...

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Blog, Entrenamiento / 01.11.2020

La pistola masajeadora de Ruster, un imprescindible en el post entrenamiento

La pistola masajeadora de Ruster, un imprescindible en el post entrenamiento

Es muy probable que hayas probado una gran variedad de entrenamientos, y muchos de ellos acaban provocando dolores musculares, bien por ser la primera vez que ejercitas ciertas zonas o por la intensidad de los mismos. Lo cierto es que, existe una herramienta que aporta...

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Blog, Entrenamiento / 15.10.2020

¿Por qué debemos practicar ejercicios isométricos?

ejercicios isométricos en Fit Club

¿Buscas conseguir un abdomen y unos glúteos firmes y tonificados? Los ejercicios isométricos son perfectos para someter al músculo a la máxima tensión sin que haya movimiento. Con esta práctica deportiva haremos una incidencia directa en los músculos trabajados y, aunque a priori parece sencillo,...

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Blog / 01.10.2020

Cómo evitar el dolor de cuello y espalda por el teletrabajo

Cómo evitar el dolor de cuello y espalda por el teletrabajo

A partir de la pandemia producida por el Covid-19, el trabajo desde casa ha crecido significativamente. Todos hemos tenido que aprender a teletrabajar, una modalidad que, para muchos, era desconocida. Las largas horas delante de un ordenador, ya sea desde casa o en tu oficina,...

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Blog, Nutrición / 15.09.2020

Plan détox: reinicia tu cuerpo en otoño

Plan détox: reinicia tu cuerpo en otoño

A pocos días de que finalice el verano, nos encontramos en el momento perfecto para iniciar una rutina de alimentación que depure nuestro organismo y lo limpie de los excesos acumulados de la temporada estival. Septiembre es un mes repleto de posibilidades y nuevos retos....

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Blog, Entrenamiento / 01.09.2020

Los tres ejercicios que no deberías olvidar en otoño

Los tres ejercicios que no deberías olvidar en otoño

Realizar deporte siempre es recomendado para mantener la salud de nuestro cuerpo y mente. Un importante apunte que solemos olvidar cuando termina el verano, aunque la llegada de una nueva estación puede ser el momento perfecto para seguir y reforzar una rutina de ejercicios. Sin...

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