Cuando conseguir una figura de impacto se posiciona en la lista de metas a corto plazo, dar más volumen y forma al glúteo suele estar en las prioridades fitness de prácticamente todos los deportistas. Para activarse y ponerse a trabajar la zona deseada no hay...

Con la llegada del buen tiempo, apetecen deportes que nos aporten más fresquito, como, por ejemplo, la natación. No importa cuál sea tu condición física, si has hecho deporte toda tu vida o si acabas de comenzar a practicarlo. La natación es una de las...

Si queremos tener unos glúteos y unas piernas perfectas, las sentadillas no pueden faltar en nuestra rutina de entrenamiento. Es el ejercicio fundamental para trabajar el tren inferior y uno de los más completos que puedes hacer si queremos tonificar esta parte del cuerpo. Eso...

El mundo del fitness no deja de sorprendernos. Siempre está en continuo cambio, con la aplicación de nuevas técnicas, modalidades y sistemas de entrenamiento. Recuperar la movilidad, aumentar la flexibilidad y la potencia, desarrollar la coordinación… Estos beneficios, junto a otros más, solo lo logran...

Uno de los principales objetivos que nos marcamos a la hora de realizar deporte es querer tener una tripa más plana y bien marcada, pero no siempre lo conseguimos por más que realicemos cientos y cientos de abdominales. Obtener un abdomen plano no es trabajo...

A la hora de practicar deporte no todo se reduce a la condición física. Además de ponerte en forma, hacer ejercicio de forma regular puede ayudarte a liberar el estrés e, incluso, a reforzar tu sistema inmune. A lo largo de los años, la ciencia...

Es un hecho que antes teníamos fijación por afinar la figura y estar más delgadas, pero la realidad es que las mujeres con curvas, cuerpos tonificados y los glúteos marcados son las más deseadas. El aumento y la firmeza de los glúteos es una tarea...

Es muy probable que hayas probado una gran variedad de entrenamientos, y muchos de ellos acaban provocando dolores musculares, bien por ser la primera vez que ejercitas ciertas zonas o por la intensidad de los mismos. Lo cierto es que, existe una herramienta que aporta...

¿Buscas conseguir un abdomen y unos glúteos firmes y tonificados? Los ejercicios isométricos son perfectos para someter al músculo a la máxima tensión sin que haya movimiento. Con esta práctica deportiva haremos una incidencia directa en los músculos trabajados y, aunque a priori parece sencillo,...

Realizar deporte siempre es recomendado para mantener la salud de nuestro cuerpo y mente. Un importante apunte que solemos olvidar cuando termina el verano, aunque la llegada de una nueva estación puede ser el momento perfecto para seguir y reforzar una rutina de ejercicios. Sin...